20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.5kg 42kg 12% (あと3.5kg) 154cm 45.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 美容

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2016年09月08日

  • moe.


    昼ごはん
    焼き菓子
    冷煎茶

    夜ごはん
    餡掛け(豆腐、むね肉、片栗粉、醤油、みりん、酢、砂糖、人参、ピーマン、舞茸)
    トンカツ?
    唐揚げ?
    お刺身(サーモン、中とろ、甘エビ)
    柴漬け
    ごはん2口



    餡掛けは豆腐とむね肉を片栗粉まぶして焼いたものに野菜の餡掛けを。酢を多めにしてさっぱりに◎
    トンカツと唐揚げはお母さん作、なんだけどよくわからない品(笑)お肉無くなったしどうしましょ~

    最近朝昼のごはん疎か、、
    ちゃんと食べなきゃなあ

    カロリー合計:21:13
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