60日目・カルチャースクール、ランチ、実家へ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.9kg 50kg 62% (あと1.9kg) 156cm 51.9kgの体型
    体脂肪 26% 24.3% 20% 156cm 体重とBMI

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2016年09月08日

  • Lalala

    やった!ついに51kg台へ。今日はカルチャースクールのため、トレーニング時間はないし、ランチも外食だから、瞬間最少体重かもしれないけれど、それでもウレシーよ。でも見た目はあまり痩せてる感じ、しないなぁ。

    ●朝食7:30 オールブラン、ヨーグルト、ルバーブジャム、炭酸水、葡萄9粒。

    ●間食10:30 100%果汁の葡萄ジュース

    ●昼食13:00 ミニサラダ、バジルとモッツァレラのトマトソース生パスタ、アイスコーヒー
    みんなが注文したプチデザートは、ガマンしておく。その後実家へ。

    ●間食16:00 葡萄4粒 
    実家でまた甲州の葡萄をもらった♪ 夕方、家に帰ったら梨(豊水)が届いていた。実りの秋だなぁ。

    ●間食18:00 炒り黒豆、ナッツ、ドライレーズン

    ●夕食19:00 お豆腐、キムチ納豆、イワシのショウが煮、甘酒のウメ1個、肉じゃが、ひき肉・ナス・ピーマン・エリンギの甘味噌炒め、キュウリの漬物、ヒジキ煮(味見)

    ●食後 アイスコーヒー

    カロリー合計:21:33
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Lalala

156cm 51.5kg

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