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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.4kg 52.5kg 22% (あと3.9kg) 162cm 56.4kgの体型
    体脂肪 29.2% 26.5% 25% 162cm 理想

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2016年09月08日

  • みこ

    【朝】家
    ウィンナー1口、味噌汁、ヨーグルト
    ミニドーナツ1つ

    【昼】コンビニ
    サラダ、かぼちゃのカップスープ
    ミニアルフォート5つ、ノンシュガーカフェオレ

    【夜】
    イカスミスパゲッティ3分の1皿、鯖の味噌煮、サラダ、味噌汁
    いかフライ1袋、カステラ1片ポテチ1枚、プルーン1粒

    【運動】
    特になし…


    便秘気味?

    カロリー合計:21:58
    •  
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みこ
みこ

162cm 56.4kg

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