2日さぼった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63kg 53kg 28% (あと10kg) 161cm 63kgの体型
    体脂肪 30.1% 26.9% 25% 161cm 美容

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2016年09月08日

  • ぶぶこ

    おとといは肉&酒を摂取して運動なし…
    昨日も運動なし…

    そりゃ増えるわ!

    今日は通勤を自転車にした!
    行きは雨が降ってきた(>_<)
    家に帰り、エアロバイク1時間
    スクワットは1日通して60回
    昼はおでん(こんにゃく2、白滝、牛スジ、焼きちくわ、大根)と海草サラダ。夜はキャベツとトマトのサラダ、揚げずに唐揚げ3個、麻婆茄子、キノコの天ぷら、オクラの天ぷら2個…
    んーーーーー、明日も頑張ろう!
    目指せ53kg!!

    カロリー合計:22:46
    •  
    • コメント1件
    • とうこ とうこ 頑張ってるねー! 2016.09.08 22:49
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