第1サイクル 3日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 45.9kg 37kg 38% (あと8.9kg) 143cm 45.9kgの体型
    体脂肪 34% 30% 20% 143cm 美容

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2016年09月08日

  • Kaori



    白湯。
    チアシード入りヨーグルト。


    お昼

    サラダ。
    燃焼スープ。


    お昼

    おでん(大根 卵)
    鮭の白子の素焼き。
    パンガシウスのムニエル。

    間食

    ココア。


    運動

    カーヴィーダンス。
    スクワット。
    マッサージ。
    自転車で20分走行。


    今日も無事に終了しました(≧∇≦)b

    ちょっと運動量が予定してたのよりも少ないですが……
    スクワットしたりとちょこちょこと、動いたのでよしとしようかな??


    1日目には頭が重く痛かってのですが
    今日は痛さもなく 体調も今のところいい感じかな?
    ウエストもスッキリした感じもありますが気のせいかな??。

    そしてココア飲みながらココアっていいのか?という疑問が(´Д`)

    ネットでの情報だからかなり大雑把……
    食べ物もホントに大丈夫?疑問に思いながらも食べてる所がありますが……

    久々のココア 美味しく頂きました( ´艸`)


    この調子で明日もがんばります(≧∇≦)b



    そしてカープマジック1となりました♡♡
    今日まで広島での試合だったので地元て優勝!!を望んでいたのですが……

    次の試合まで持ち越しです。

    カロリー合計:23:24
    •  
    • コメント2件
    • 凛子 凛子 炭水化物抜きにすると最初は頭痛ありますよね〜。
      私も糖質制限した時に頭痛しました。
      今は頭痛はないとの事なので良かったです(^^)

      ウエストすっきり、食事内容もストイックでちゃんと有酸素運動されているから開始3日で納得の効果ですね(๑•̀ㅂ•́)و✧︎

      カープ、今日の巨人の結果で優勝決まりますよね?
      阪神ファンの旦那さんをもつ私としても広島優勝はすごく嬉しいです(≧∇≦)
      2016.09.09 07:30
    • Kaori Kaori > 凛子さん
      たまに頭痛ありますが1、2日目のような痛さはないのでラクですね(*^-^*)

      今のところ順調ですがこれが定着するまでは気が抜けません(;´Д`)
      いっきにリバウンドするんじゃないかと不安もありますが運動も平行して定着できるように頑張ります!!


      今日の巨人戦の結果では決まりますが 広島人(カープファン)にとっては複雑です。
      今日 決まって欲しいけど……
      どうせなら明日から巨人戦なのでそれに勝ってから『優勝!!』したいとの思いもあります(^◇^;)

      ちょっとした鯉ご・こ・ろ( ´艸`)
      2016.09.09 17:02
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Kaori

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