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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 47.2kg 45.5kg 84% (あと1.7kg) 158cm 47.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 理想

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2016年09月07日

  • ルル♡

    朝:野菜、焼き豚、鶏肉、鶏肉しそ巻きフライ、かぼちゃ2切れ、ギリシャヨーグルトパイナップル

    昼:野菜、鶏肉エリンギ茄子のチーズ焼き、鶏肉しそ巻きフライ、目玉焼き

    夕:豆腐、チキン2個、豚肉卵巻き、野菜

    間食:ソイジョイチョコ、アーモンド10粒、ソイジョイクリスピー

    運動:×

    お通じ:⚪︎

    生理4日目

    生理中 カロリー合計:23:30
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実践中のダイエット方法

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158cm 49kg

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