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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 64.7kg 58kg 16% (あと6.7kg) 165cm 64.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 標準

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2016年09月08日

  • ほたて

    うわーへこむわー。

    めっちゃ体重ふえてるうぅー((((;゚Д゚)))))))
    今日外で作業してて暑くて水がぶ飲みしたからかなぁー。
    食べてる量はいつもと変わらんのだが…。
    明日は会社の上司とご飯食べに行く話してしまったから、朝昼控えめにして夜程々にできるように調整しよー。
    これ以上体重増えんように!!

    朝 コンビニおにぎり カフェオレ
    昼 ししゃも2匹 卵焼き
    唐揚げ1個 パン2口 鮭にぎり
    夜 トッポ 一袋 お水

    腹八分目!!
    言い聞かせながら明日も頑張ります!!
    おやすみなさいー

    カロリー合計:23:39
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