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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.2kg 52kg 34% (あと7.2kg) 158cm 59.2kgの体型
    体脂肪 31.8% 34.9% 25% 158cm 美容

2016年09月08日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング1時間

    お通じ ◯1回

    ウエスト 69.0


    りんご
    水切りヨーグルト(ジャム)
    抹茶カステラ


    メンチカツ
    ミニフライドチキン
    麻婆茄子
    生姜焼き
    蓮根塩きんぴら
    くるみちりめん
    塩鮭
    野菜グリル(かぼちゃ じゃがいも 蓮根)
    もずく
    白米


    からあげ
    冷奴半分
    味噌汁
    もずく
    鮭おかゆ少し

    カロリー合計:23:51
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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