8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 70.8kg 57kg 0% (あと13.8kg) 162cm 70.8kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 体重とBMI

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2016年09月08日

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    朝 プロテイン 牛乳

    昼 納豆オムレツ 食パン バター ジャム

      プロテインドリンク

    夜 さんま刺身 白米 納豆 みそ汁

      LG21ヨーグルト


    筋トレ1時間

    夜 70.6kg 35%

    便 14時ごろ 普通

    カロリー合計:00:21
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162cm 68kg

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