おーばーすれぷと2

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 66.8kg 50kg 12% (あと16.8kg) 157.7cm 66.8kgの体型
    体脂肪 38.5% 34.7% 157.7cm モデル

 » 
2016年09月09日

  • aoi.

    朝 66.8
    夜 66.8(前日比−0.1)

    朝起きて、サラダ。と、無意識にミニポテチとパプリコ…バカバカ!!何やってんだ( ; ; )
    で、DSヨガ少しやって、掃除からの、買い物に。
    お昼は野菜ジュースとおにぎり2つ。…ちょっと食べ過ぎた感。汗。
    朝から割とたくさん食べてしまったからなぁ…

    で、昼寝したら起きたの4時半…4時半〜??!!汗
    たっぷり食っちゃ寝して…デブ活のようだ_| ̄|○
    急いで起きて、運動。汗
    キネクトトレーニング30分とwiiボクシングエクササイズ1h。

    夜ご飯はご飯少ーしと、冷しゃぶと、レタス少し、味噌汁。
    カルピスで作ったシャーベットを食後に。

    本当今日動かな過ぎ食べ過ぎ!罪悪感で、また運動。ボクシング40分くらい?
    お風呂後計ったら、とりあえず66台キープ。


    今日の反省点2つ。
    1、お腹膨らんでる時は無理に食べない、食い意地張らない。
    2、昼寝は本当に眠いときだけする。義務化しない。
    3、とにかく間食気をつける!!!

    1、3、摂取カロリーの減
    2、活動量=消費カロリーの増
    に少しでも貢献できるんじゃないかと…

    とりあえず、明日から実践してみます⭐️
    あ!そうそう!
    体内年齢が初めて31歳に!!\(^o^)/
    早く実年齢に持っていきたい…(>_<)

    明日は家中の床という床を、雑巾で拭きまくる予定です( ̄^ ̄)ゞ
    おやすみなさい⭐️(_ _).。o○

    カロリー合計:00:42
    •  
    • コメント4件
    • もぐっちょ もぐっちょ 運動頑張ってますねー!(>_<)
      食べてもそれだけ運動してたら平気な気がします

      お掃除はいいですよねー!!
      汗が出てダイエットになるし、おうちもピカピカになるし!!
      一石二鳥だ!!ヾ(`Д´)ゝ
      2016.09.09 07:35
    • ぽてこ ぽてこ 運動頑張ってるから、身体年齢若いね!私なんて50歳(T_T)
      運動なかなかやる気でないわ〜!
      毎日凄いね!やる気頂戴〜〜笑
      2016.09.09 13:34
    • aoi. aoi. > もぐっちょさん
      なんか、もはや習慣になりました( ´ ▽ ` )ノ
      やってる時は辛いし苦しいけど、でも苦ではなくなりました(*^o^*)(笑)

      そう!一石二鳥〜(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.09.10 00:34
    • aoi. aoi. > ぽてこさん
      50歳?!(◎_◎;)
      な、なぜだ…ヽ(;▽;)ノ

      やる気パワーですね、おっけーです✨(笑)
      では…
      かーめーはーめー、、、
      ハーーーー!!!

      …違うかヽ(´o`;笑
      2016.09.10 00:35
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.223 - 飲み会・女子会こそ気をつけよう

    自分で買い物をして、自分で作って食べているなら、その日の体調や運動量などに合わせて食べる量、エネルギー摂取量を調整する ... 、食べる量も減らしたいもの。付き合いで食事をして帰宅したときに料理やデザートが食卓にあると、ついつい食べてしまうという人も少なくない ... も、それほどエネルギー量が高くはないサラダ、鶏肉などが使われたものを食べるようにして、案外と太りやすいパスタなどの炭水化物を控えるよう ... vol.223 - 飲み会・女子会こそ気をつけよう ...

    ダイエットラボ
  • 道端アンジェリカのダイエットは「楽しさ」と「インナービューティ」がポイント!

    いた。  また、普段の食生活に関する話題では、「朝起きて、まず走って、それから酵素がたっぷり摂れるグリー ... たり、飲んだりしたいときは早めの時間から食べて、そのあと18時間は固形物を摂らないようにして ... 。(本の中では)キックエクサの基礎を細かく説明していますが、とにかく楽しくやってもらいたいで ... 道端アンジェリカのダイエットは「楽しさ」と「インナービューティ」がポイント! ...

    ダイエットNEWS
  • 岩崎台倶楽部グラスグラス

    星ヶ丘駅 「新郎新婦」を無理に演じないで、本当にふたりらしい自由なガーデンウエディングを! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
【1㎏痩せたら報告】褒めてのばす会
痩せたい…運動辛い…食事制限辛い…こんなに頑張ってるのに、ストレスたまって食べて無意味になった…自分はな...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なりこ
  • icco⚪︎゜
  • エミリ
  • カルム。
  • もぐっちょ
  • ナツ
  • zuzu
  • ぽてこ
  • みどり
  • けんちゃん@つよ子
  • 菜々緒Style
被ライバル - 全てを見る
  • なりこ
  • icco⚪︎゜
  • エミリ
  • カルム。
  • もぐっちょ
  • ナツ
  • zuzu
  • あーたす
  • ぽてこ
  • みどり
  • 菜々緒Style
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
aoi.
aoi.

157.7cm 67kg

日記
125
ライバル
15
被ライバル
16