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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 63.3kg 50kg 0% (あと13.3kg) 155cm 63.3kgの体型
    体脂肪 38.7% 38.4% 28% 155cm モデル

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2016年09月08日

  • ma

    本日の起床、昼前。

    アイスコーヒー(砂糖、ミルク入り)×2、炭酸水(レモン)

    【夕食】ご飯1合で炒飯

    【デザート】スーパーカップ(チョコ)

    ダイエットを初めてから、運動も食事内容もほぼ変わらず。
    変わった事は、アイスコーヒーを飲む量とジュース類を飲んでない事くらいです。
    あれだけ夜中にポテチやらパンやらを食べていた頃と変わらない体重。
    これを続けていれば少しは減ってくれるかな?
    cal計算はしてないけど、どう考えても必要な摂取量より低いはずなんだけどなぁ(><)

    カロリー合計:02:51
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実践中のダイエット方法

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