台風で仕事休み〜

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 58.5kg 54kg 47% (あと4.5kg) 163.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.5cm 標準

 » 
2016年09月08日

  • にこる。

    ジム行った。
    エアロバイク30分
    筋トレ20分
    ウォーキング、ランニング計30分

    朝食

    ネギと納豆のそうめん、チアシード入りヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    焼きそば2/3人前、キャベツとチキンサラダ
    0kcal(1食分)

    夕食

    わかめスープ、納豆、カキ氷
    0kcal(1食分)

    間食

    コーヒーフロート
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal06:29
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    天下の日には無理をして外を歩くことはありません。外を歩くことができない日は室内で無酸素運動の筋肉トレーニングをして筋肉を鍛え、翌日は有酸素運動のウォーキングやランニング ... は無酸素運動となり、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニング ... や足踏み運動などの軽度のものでもよい。全力に近い30秒ほどのウォーキング ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 1か月で目指せ“魅せボディ”! ティップネスがスイミングプログラムを開始

    なら初心者からも参加できる。ランニングやスポーツジムでの筋トレなどに飽きてしまったという人は、短時間でも効率のいい全身運動を行えるスイミングでボディメイクにチャレンジしてみてはいかが? ... 暑さの厳しい夏は、ランニングやジムでのボディメイキングなど、日 ... に取り入れられ実績を上げているトレーニングメソッドだ。 本プログラムは、アトランタ・シ ... 1か月で目指せ“魅せボディ”! ティップネスがスイミングプログラムを開始 ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年3月期生
2015年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
にこる。
にこる。

163.5cm 58.5kg

日記
8
ライバル
0
被ライバル
0