痩せやすい時期(体脂肪量14.2kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.2kg 46kg 19% (あと9.2kg) 160cm 55.2kgの体型
    体脂肪 29% 25.8% 20% 160cm モデル

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2016年09月09日

  • すーさん

    停滞期脱出の対策を模索中。心拍トレーニングを脂肪燃焼ゾーンから心肺機能強化ゾーンにシフトすると良いというのをネットで見たので試してみようと思う。ジョギングだったらインターバル走が良いみたい。よーし、頑張るぞー。

    カロリー合計:06:59
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