55.2kg23.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.2kg 53kg 33% (あと2.2kg) 163cm 55.2kgの体型
    体脂肪 23.1% 23.3% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年09月09日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…あんぱんとレーズンパン
    乳2…ヨーグルト
    -----------------------350g

    昼食
    ☆・卵・卵2…ラーメン100g
    アイスクリーム
    -----------------------100g

    間食
    乳3…ソフールゆずレモン

    夕食
    肉…唐揚げ
    ポテトフライ
    豆2…きなこ豆乳珈琲
    -------------------------0g

    最終9時…450g…魚・魚2・肉2…ランニング6km

    カロリー合計:07:03
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