今日もゆるジョグ14km

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.8kg 55kg 52% (あと2.8kg) 164cm 57.8kgの体型
    体脂肪 19% 15% 15% 164cm 理想

 » 
2016年09月09日

  • マッキー

    やや長めに14km。
    JR新津駅まで行ってきました。

    【今朝の運動】
    ジョギング 14.49km 1:31:19 9.5km/h 6:18min/km
    12〜13kmの1km区間でダッシュ@3:54min/km

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ ニッポン放送「上柳昌彦のあさぼらけ」→
    TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.8kg 15.0%

    運動

    ジョギング
    14.5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:37
    •  
    • コメント2件
    • 大東亜 大東亜 頑張ってるねー! 2016.09.09 09:36
    • マッキー マッキー > 大東亜さん
      ありがとうございます
      2016.09.09 18:39
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    )×METS×運動時間(h)」となっており、体重50kgの人が30分間ジョギングをした場合は、「1.0 ... 通に歩くのは20分で3METS、速歩は15分で4METS、軽いジョギングは10分で6METS、ランニングは8分で8M ... 繰り返すことで鍛えられ、脂肪燃焼効果が高まっていきます。筋肉は3日も運動をしないとキープから低下するよう ...

    ダイエットラボ
  • 生島ヒロシ、2か月間のトレーニングで手に入れた「肉体美」を新CMで披露!

    か月はとても短く感じ、非常に楽しい時間でしたね」とコメント。  さらに生島氏は、「体重は約9kg減、体脂肪率 ... ています。2か月間で、体重はマイナス9.1kg、腹囲はマイナス21cm、体脂肪率はマイナス6.2 ...  RIZAP株式会社は、フリーアナウンサーの生島ヒロシ氏を起用した新CM『BA 生島ヒロシ』篇の放送 ... 生島ヒロシ、2か月間のトレーニングで手に入れた「肉体美」を新CMで披露! ...

    ダイエットNEWS
  • MIKI WEDDING (ミキウエディング)

    宇多津駅 誕生1周年記念!12月までの来館特典!先着100組に有名ブランドトートバッグプレゼント ... MIKI WEDDING (ミキウエディング) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年8月期生
2012年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • to-bu
  • ちむたむ
  • sa-to
  • 大東亜
  • ruru
  • まるまる
  • haku(素敵に老いを楽しむ)
  • モスタ
  • 月子
  • かすたん
被ライバル - 全てを見る
  • 大東亜
  • Hymn
  • みけ
  • キュゥ
  • to-bu
  • ちむたむ
  • sa-to
  • ruru
  • まるまる
  • haku(素敵に老いを楽しむ)
  • モスタ
同期生 - 全てを見る
  • 誠in
  • maaash
  • 時雨
  • さぁちゃん
  • アメイジング
  • 誠幸
  • ぺち♡
  • momo
  • ぽちゃ
  • ちー
  • ぽん
マッキー
マッキー

164cm 58.5kg

日記
1647
ライバル
43
被ライバル
45