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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.3kg 50kg 21% (あと3.3kg) 166cm 53.3kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 体重とBMI

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2016年09月09日

  • アイス

    朝ごはん(6時)
    玄米・佃煮・海苔・みそ汁・蓮根炒め・卵焼き

    昼ごはん(13時)
    お弁当(玄米・蓮根炒め・2目玉焼き・カップスープ)
    コーヒー×2・甘酒

    夜ごはん(19時)
    豆乳コーンスープ×2・林檎・梅酒の梅

    カロリー合計:07:38
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実践中のダイエット方法

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166cm 52.8kg

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