2016-9-9

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.6kg 50kg 6% (あと25.6kg) 152cm 75.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 標準

2016年09月09日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●鉄分ヨーグルト

    【間食】
    ●特濃豆乳
    ●アーモンド効果アイス2本

    【昼】
    ●ごはん
    ●さつま揚げの煮物
    ●ひきわり納豆
    ●温玉
    ●食べるゴマ
    ●焼き鮭
    ●焼きナス

    【間食】
    ●梨
    ●ピノ

    【夜】
    ●冷凍ナポリタン

    カロリー合計:07:48
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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