増えたぁ…!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 48kg 45kg 75% (あと3kg) 155cm 48kgの体型
    体脂肪 34.3% 24.1% 20% 155cm 美容

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2016年09月09日

  • 葉蔵youzou


    二日連続で増えてしまった…

    でも理由は分かってるんです
    昨日サイゼで食べたランチ
    サイゼのランチメニューって通常のメニューに比べてやや塩分多め
    だからサイゼのランチを食べた翌日は浮腫みで確実に体重が増える
    だから普段はサイゼでランチする時はチキンステーキとサラダを食べてるのですが
    昨日は久々にサイゼのランチのハンバーグが食べたくてハンバーグランチをチョイス
    見事に一昨日より0.6kg増えましたね…

    でもこれはただの浮腫みだから今日塩分控え目の食事をすれば問題無し!
    それに昨日も塩分はちょっと多かったけどカロリーは1158Calで抑えられたので摂取カロリー的には問題なし!!

    兎に角前向きに前向きに!!
    そりゃ、せっかく47.2kgまでいったのたった2日で0.8増えたのはショックだけど
    それは昨日のほんのちょっとのミスチョイスで増えてしまっただけ
    昨日塩分に気を付けてれば今日浮腫みで太る事は無かったわけで!
    それに寧ろこれを食べたら体重増えるんだと再確認出来たのでこれからはそれを気を付ければ良いだけ!!
    体重は増えたけどそれで学んだ事があればそれは一歩前進した事と同じ!!

    15日には最近Twitterで知り合ったフォロワさんと串揚げ食べ放題行くので
    それまでに体重元に戻すぞー!!
    *\(^o^)/*

    カロリー合計:08:00
    •  
    • コメント2件
    • まゆら まゆら そうか。塩分ですね。塩分からむくみ。わたしも、気をつけて、むくまないように、しなきゃ。

      でも、ハメ外したわけでもなし、順調ですね。わたしも、がんばります!!
      2016.09.09 11:46
    • 葉蔵youzou 葉蔵youzou > まゆらさん
      そうなんですよー!
      浮腫みって結構影響大きいんで
      やっぱり気を付けるべきだなぁと再確認させられたのでメモ用に日記に書いてみました♪
      でもカロリーはちゃんと抑えられたので、今日を気を付ければなんとかなるかと!

      お互い頑張っていきましょう!!
      2016.09.09 13:10
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