9/9 食べたもの「一進一退」

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 57.6kg 50kg 57% (あと7.6kg) 155cm 57.6kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

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2016年09月09日

  • ミルテ



    プロテインシェイク、ハムとキュウリのサラダ、ベビーチーズ2つ、プレジデント ル・テロワール1/6切れ





    アボカド・生ハムのチーズ焼き



    間食

    クルミとココナッツのキャラメリゼ





    豚キムチ、豚骨野菜スープ、木綿豆腐、キュウリとモヤシのピリ辛炒め、ナスとピーマンと挽き肉の山椒味噌煮

    ラムハイボール、ラムコーク






    おおう増えやがったわ
    あれか?ちゃんちゃん焼きが原因かしら…。

    比較的糖質低めのお味噌は選んでいるけど、やっぱり摂りすぎるとダメねえ。

    できれば生理後の今、少しでも減らせたらいいのにねえ

    カロリー合計:08:00
    •  
    • コメント4件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ お疲れ様です
      生理後の痩せ期をうまく過ごすのってなかなか難しい、、ですねー(/_;)/~~ それにしても、いつも食事内容がバラエティーにとんでいて素敵です\(^o^)/
      2016.09.09 23:35
    • ミルテ ミルテ > ゆぅゆさん

      そうですか
      いつもちょっとずつ残るので、品数多く見えるかもしれません(笑)。

      糖質オフメニュー組むのはけっこう考えなきゃだし、食べるだけの旦那さんは楽でいいよな~と思います(-_-;)。
      2016.09.10 10:55
    • ゆの ゆの こんばんは♪

      ちゃんちゃん焼きって未体験です(゚д゚)!

      うんうんわかります。ダイエットって、献立考えるのが1番のがんばりどころかもですね(ノ´∀`*)
      2016.09.10 19:02
    • ミルテ ミルテ > ゆのさん

      ダイエット中とはいえ、食の楽しみがなくなるのは辛いですもんね~
      ストレスを溜めないように頑張ります。
      2016.09.10 21:01
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ミルテ

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