1281日目*9月9日〇

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 51.8kg 52kg 100% (あと0kg) 169.5cm 51.8kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm モデル

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2016年09月09日

  • まさみ

    朝:52.6キロ
    夜食べる前:51.8キロ
    寝る前(21:52):52キロ
    1114㎉
    間食:マリー3枚(72)
    夜:ハイミルク5枚(155)、ミルクチョコ7枚(217)、ブラックチョコ6枚(192)、きのこの山2袋(136)、たけのこの里2袋(122)、あんドーナツ2個(220)、お茶いっぱい

    ウォーキング2キロ+40分(1周)

    29日最低54キロ〇、寝る前54キロ×
    30日最低53キロ○、寝る前53.8キロ×
    31日最低53キロ×、寝る前53.6キロ×
    1日最低53キロ〇、寝る前53.6キロ×
    2日最低53キロ〇、寝る前53.6キロ×
    3日最低53キロ◯、寝る前53.4キロ×
    4日最低53キロ〇、寝る前53.4キロ〇
    5日最低52.8キロ〇、寝る前53.2キロ ×
    6日最低52.6キロ〇、寝る前53キロ×
    7日最低52.4キロ〇、寝る前52.8キロ×
    8日最低52.2キロ◯、寝る前52.6キロ×
    9日最低52キロ〇、寝る前52.4キロ〇
    10日朝52キロ

    では~

    カロリー合計:1114kcal08:03
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まさみ
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169.5cm 53.6kg

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