71日目!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 57.8kg 48kg 35% (あと9.8kg) 148cm 57.8kgの体型
    体脂肪 36.8% 20% 148cm 標準

2016年09月09日

  • ぷるん☆48

    糖質も少しずついれて行こうと思います。食べ過ぎない程度に1日の摂取量を超えないように。でも引き続きゆるロカボでいきます。
    昨夜はお寿司を食べました。旨かったー(^o^)
    筋肉痛が出てます(笑)出てる箇所がトレーニングしたところなのでいい感じで筋肉使えたのだなと実感!

    カロリー合計:08:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.203 - 脂肪を減らすためにも3食とろう

    コーナー 食事を抜いても太らないようにする方法はありますか? 食事を抜いた分だけ他で食べなければ、1日の食事摂取量は減るので ... はなく、少しの量でもよいので食べるようにすることです。 ご飯を食べなければ太らないようにできます ... 腐など)を食べるようにします。 脂肪酸合成ホルモンが多くならないようにする方法はありますか? 脂肪酸合成ホルモンは血液中のカルシウム濃度が低下した ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    時間の最初にアニメーションがあって、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけない ... すが、好きな物を食べるのがやっとです。それでも、食べないよりはよいのかと思っています ... ことを「食育の時間」を使って科学的に根拠を示し、子どもたちが理解できれば、少しずつでも改善しようとするようになります ...

    ダイエットNEWS
  • 代官山 鳳鳴館

    東急東横線代官山駅 100年の時を超え誕生した新しい結婚式。“新”と“古” 交わる邸宅で記憶に残る一日を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ロヨン
被ライバル - 全てを見る
  • rmamadiet
  • じろー
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
ぷるん☆48
ぷるん☆48

148cm 57.4kg

日記
58
ライバル
1
被ライバル
2