✳︎116日目✳︎

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.3kg 57kg 28% (あと7.3kg) 161cm 64.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 体重とBMI

 » 
2016年09月08日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎ヨーグルト ◼︎豆乳

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →麦ごはん、おからハンバーグ、ウインナー、ちくわの磯辺揚げ、野菜炒め

    【夜ごはん】
    ◼︎レバニラ ◼︎ご飯少し ◼︎納豆 ピーマンナムル

    【間食】
    ◼︎パン ◼︎チョコ ◼︎ロールケーキ

    【運動】
    ◼︎腹筋100回 ◼︎スクワット100回

    カロリー合計:08:29
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... フルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... 介類:鮎、鰯、うなぎ、鯛、ほたるいか、はまち、かに、うに、 野菜類:大根葉、かぼちゃ、ピーマン、菊 ...

    ダイエットラボ
  • ももクロ、ブレイク後も食事代は1回600円まで……マニアックにこだわったファミマのコラボ弁当

    」「パンケーキ」など、ももクロメンバーの好きなおかずを組み合わせている。  「しおりんのまんぷく弁当 ... んわりした卵の食感にこだわったオムライスと、ファミリーマート史上最大級という160gのハンバーグ、さらにカルボナー ...  アイドルグループ・ももいろクローバーZが共同開発したファミリーマートの弁当3商品が、9日より全国のファミリーマ ... ももクロ、ブレイク後も食事代は1回600円まで……マニアックにこだわったファミマのコラボ弁当 ...

    ダイエットNEWS
  • ANTICA ROMA(アンティカ ローマ)

    地下鉄東山線「新栄町駅」 名駅から車で10分で別世界へ!ワインセラーなど本物感が宿るアンティーク空間を貸切! ... ANTICA ROMA(アンティカ ローマ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
被ライバル - 全てを見る
  • あんみ
  • み。
  • みゆちぃ
  • そいそいだいず
  • ハリオ
  • キララ
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
  • ゆき
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

日記
109
ライバル
2
被ライバル
9