炭水化物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 58.4kg 51kg 38% (あと7.4kg) 151.5cm 58.4kgの体型
    体脂肪 36% 151.5cm 理想

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2016年09月09日

  • ぽんちょ

    昨日から少量の炭水化物を食べ始めた(^^)完全に炭水化物を抜くとリバウンドが激しいので…(^^;『おから』を炒飯に入れて、ご飯の量を少なくしたり、マヨネーズでサラダにしたり…(^^;食事制限を始めたら便秘になったが、『おから効果?』か本日久しぶりに快調(^^)v一昨日サボったので昨日はしっかりストレッチ(^^)今日も頑張ろう(^^)v

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