6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 74.1kg 54kg 0% (あと20.1kg) 157cm 74.1kgの体型
    体脂肪 43.7% 43.6% 23% 157cm 体重とBMI

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2016年09月09日

  • あけび

    朝食:寒天フレンチトースト…260kcal
     シャインマスカット8粒くらい…35kcal
    昼食:ツナチャーハン…456kcal
     中華スープ…70kcal
    夕食:天ぷら…313kcal
     味噌汁…45kcal
     海藻豆腐サラダ…214kcal

    間食:寒天梅サイダーゼリー…カロリー謎すぎるw適当に…50kcal

    摂取カロリー…1393kcal

    運動:踏み台昇降運動45分…約231kcal消費

    カロリー合計:1212kcal08:40
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157cm 66.2kg

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