運動したいなぁ。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 49.4kg 46kg 10% (あと3.4kg) 152cm 49.4kgの体型
    体脂肪 31% 34.2% 25% 152cm モデル

 » 
2016年09月09日

  • いまここ

    体重減って、体脂肪増えてるってことは単純に水分減ってるってことだよね。

    ああ、運動したいなあ。

    ばりばり体鍛えてた頃がなつかしいぞ~!

    でも無理してドクターにしかられるのもいやだし・・とほほ・・

    って、悩むのはやめよう!

    私はインドア派に生まれ変わったのだ!

    私には大好きな本やドラマがあるじゃないか

    でも・・久しぶりにヨガとかやってみようかな



    きのうの食事

    朝  とうふ半丁 納豆1パック さんまつみれ汁(前日の残り)
       コーヒー(牛乳少々)

    昼  ジャンバラヤ(外食) カフェラテ1杯

    夕  親子煮(ご飯ないから丼ではない) サラダ(キャベツ、キュウリ、パプリカ)
       濃い味糖質ゼロ500ml 焼酎(紅乙女)グラス半分
       ナッツ4ぶんの1カップ

    友達とランチだから気にしないで食べる~♪
    久しぶりの米はおいしい
    ま、米は嗜好品と割り切るべし

    カロリー合計:08:59
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実践中のダイエット方法

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152cm 48.7kg

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