690日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.3kg 58kg 19% (あと9.3kg) 165cm 67.3kgの体型
    体脂肪 19% 17.4% 13% 165cm モデル

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2016年09月09日

  • モスタ

    すぐ増えるな。。。
    空咳がまだ出るのは副鼻腔炎の症状らしい。
    今日も晴れ!ついてる!

    朝食:コロッケパン カフェオレ

    昼食:魚のパスタ かすたどん 炭酸水

    間食:バームクーヘン カフェオレ

    夕食:カレーライス 福神漬け 炭酸水

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:47
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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