炭水化物はお昼に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.1kg 61.9kg 65kg 100% (あと0kg) 147cm 61.9kgの体型
    体脂肪 47.5% 39.6% 20% 147cm 理想

 » 
2016年09月09日

  • もちこ


    食後体重62.9Kg 41.3%

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    ためしてみよう

    休日で可能な日は
    炭水化物をお昼にもって
    きてみましょう

    消化って時間帯で
    変わるからそれに逆らわない

    ほうが楽( ̄∀ ̄)

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    『今日のごはん』
    5:00
    ・バナナ×1
    10:30
    ・ミックスナッツ
    ・マンゴーチャンク
    11:00
    ・ごはん(1合)
    ・山形のだし
    ・いかの塩辛
    ・味付けのり×2袋
    ・具沢山なお味噌汁×2杯
    ・コールスロー(プレーン)
    17:15
    ・豆乳(紅茶)
    ・塩キャラメル×2個17:50
    ・ヤクルト
    (モールでもらった
    19:00
    ・サラダ
    ・串カツ

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    間食はしないに
    越したことないけど、
    もっと大切なことは少々

    RULE違反をしたからって
    ヤケになったりしないこと

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:


    散歩道の彼岸花

    生理中 カロリー合計:10:16
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147cm 68.1kg

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