【459】キープ出来てる(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ"(56.85)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 56.8kg 55.5kg 88% (あと1.3kg) 168cm 56.8kgの体型
    体脂肪 34.4% 26.1% 23% 168cm 美容

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2016年09月09日

  • りぃ

    戻ると思ってたのにそんなに増加
    しなかったから56㌔台キープ(〃艸〃)
    生理さんが来たからかなぁ~♪
    今日も朝からしっかり~♪
    痩せ期活かして安定させたい( ๑>ω•́ )۶



    朝∴ ベーグル(チーズ1/2、ブルーベリークリームチーズ&苺ジャム1/2)・茹でハム・とうもろこし・レタスきゅうりアスパラブロッコリートマト(シーザーサラダ)

    昼∴ レタスきゅうりアスパラブロッコリートマト(オニオンサワークリーム)・ 餃子・レバー煮・しめさば大根なます

    夜∴NHS抹茶豆乳(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ ポテロング5本・バンホーテンチョコ・エアロ・カップラーメンひとくち・ミニアップルデニッシュ・アイスココア


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ     ○
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○55分
    ☆マッサージ  ○
       ・コルギ  
       ✓インボーテ  
       ・かっさ
    ★キャビスパ  ○
    ☆骨盤枕  ○



    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    生理中 カロリー合計:10:30
    •  
    • コメント8件
    • genmai genmai イイね〜*\(^o^)/*
      ペース取り戻してる感じがするー。
      ヨガマット届いたよ。
      イイ感じ〜
      早く買えばよかったと思った。
      動画見ながら真似してます(≧∇≦)
      2016.09.09 12:05
    • はむ子 はむ子 わいもきょから生理〜

      デトックス期間活かして土日はヨーグルト断食しましゅ
      (///ω///)
      2016.09.09 12:25
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      順調に体重を落としていて、本当に素晴らしいです。

      私はたくさん食べちゃったから、また明日から頑張ります。
      2016.09.09 17:42
    • 梢 目標まで、もうひと頑張りですね^ ^

      こちらは目標達成はしましたが、いける所までいきたいです。
      健康的な体を夢みて一緒に頑張りたいです(^^)
      2016.09.09 18:18
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      ヨガマットいい感じなんですね~♪
      (*´艸`*)♡
      今回少し早目に生理さんが来たので
      痩せ期がどんな感じになるのか??
      2016.09.09 23:07
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      はむ子さんも生理さんなんですね~♪
      ヨーグルト断食頑張って下さいね❣
      (๑•̀ㅂ•́)و
      私も土日は低カロリーで抑えられるよう
      がんばります❣
      少し早目に来たからなのか食欲が^^;
      2016.09.09 23:09
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      ありがとぉございます~♪
      私も今日は食べ過ぎて運動とかも
      多めにしましたが夜の体重あまり
      減らせませんでした(-_-;)
      寝てる間に減ってくれたらいいけど
      どうですかね^_^;
      2016.09.09 23:12
    • りぃ りぃ > 梢さん
      目標達成おめでとうございます~♪
      (*´ω`*ノノ☆パチパチ
      もっと上を目指されるんですね❣
      頑張って下さい(๑•̀ㅂ•́)و
      私は目標まであと4キロです❣
      この4キロがでかい(;´∀`)
      あせらずがんばります~♪
      2016.09.09 23:14
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