感謝の気持ちでいっぱい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66kg 64kg 37% (あと2kg) 171cm 66kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 体重とBMI

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2016年09月08日

  • CACAO

    1)嬉しかったこと:
    運動でいろんな面が改善されていっているのが明確に感じられ、気持ち良い。
    大切なプロジェクトを一つ完成させたので、これからは次のことに集中できる。
    感謝の気持ちを大切な人にはっきり表現することができてスッキリした。
    生徒とはっきりと意思を交流することが快感。

    2)食事における良いポイント:
    昼食は友人と外食だったが、腹八分で楽しんだ。
    夕飯を栄養豊富なシェークに置き換えた。
    サプリメントを最近は毎日忘れず摂っている。

    3)カットしたこと:
    今日の午後は疲れていたのでジムのクラスをひとつやめて昼寝した。
    人に会った後には休憩が必要であることを受け入れ、無理しないことにした。

    4)新しく取り入れたこと:
    これから私のサイトをどのように繰り広げていくか楽しく計画した。
    ___________________________

    5)明日について:
    朝は教える準備をして音読する。

    カロリー合計:11:09
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