これは…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.2kg 63kg 42% (あと5.2kg) 163cm 68.2kgの体型
    体脂肪 37% 35.3% 30% 163cm 標準

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2016年09月09日

  • 百合

    一時的な数字だな(笑)
    昨日、夕食4時半に食べてからこの時間(11時)まで何も食べてないし、全体的に食事量少なかったしね。
    今日の夜、焼肉食べてビール飲んだら戻るでしょう。
    でも、やっぱりちょっと嬉しいよね。
    筋肉量41.5。

    そう言えば昨日から内臓脂肪レベルが7.5から7に落ちたの。
    今の体重計を2年前に買ってから、ずーっと7.5だったのが落ちたから、これはこの1ヶ月、日々歩いてることの効果の現れだと思っておく。


    ◆朝昼兼用
    たまご粥(もち麦ごはん120g、大根、ねぎ、オクラ)、キュウリとわかめのポン酢和え

    カロリー合計:11:54
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実践中のダイエット方法

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163cm 64.2kg

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