21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.5kg 42kg 12% (あと3.5kg) 154cm 45.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 体重とBMI

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2016年09月09日

  • moe.

    昼ごはん
    カツ煮(トンカツ?、たまご、めんつゆ、醤油、みりん)
    ちりめん山椒おにぎり


    昨日のトンカツ(肩ロースにフランスパンをちぎってまぶし揚げ焼きにしたものらしい)
    が余っていたのでカツ煮に。
    野菜採れてない~


    夜ごはん
    煮浸し(小松菜、しめじ、お揚げ、お出汁、醤油、みりん、砂糖)
    餡掛け(豆腐、むね肉、醤油、みりん、砂糖)

    キウイ

    夜食
    日本酒5杯

    カロリー合計:13:38
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moe.

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