食事9割!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 62kg 50kg 28% (あと12kg) 154.1cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154.1cm 理想

2016年09月09日

  • marisa/毎日楽しむ

    誕生日もあり、食べすぎました。
    また62を切る目標に。とほほ(˘•̥ω•̥˘)
    しゃーない頑張ろっ

    昨日総計およそ1786カロリー
    就寝3:00
    起床13:00
    朝⚫たべてない
    昼⚫13:00⚫610
    おかゆ、梅干し、生姜昆布200
    味噌汁50
    ウインナー60
    菓子パン250
    桃50
    夜⚫20:00⚫800
    海鮮サラダ200
    揚出し豆腐300
    食パン200
    ブランパン100

    睡眠も食事も生活リズムががたがたなので直していきたい。朝起きて何もすることがないのがいけないんだよね。朝日と紅茶を飲むとか出来たらいいのに。

    カロリー合計:13:48
    •  
    • コメント3件
    • まんまるこちゃん まんまるこちゃん 参考になります! 2016.09.09 13:49
    • 鬼副長 鬼副長 ウインナーですか
      大衆酒場で赤ウインナーの誘惑が❗️
      食べても誕生日でも、気持ちが折れなければ無問題っす。
      2016.09.09 19:00
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > 鬼副長さん
      そうですね。せっかく食べたおいしいものをやな気持ちになりたくないですし、おいしいものは美味しかった!で次頑張ります(*´ω`*)
      2016.09.09 22:00
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