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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 74.9kg 70kg 50% (あと4.9kg) 162cm 74.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年09月09日

  • まー

    今日はよく寝た〜
    昼過ぎまで寝てたから、朝ごはん食べ逃した…ショック…

    最近は朝と夜に手作りヨーグルトを食べてるからか肌の調子も良い気がする…♡
    今日も晴れたしリフレッシュしにウォーキングしてくるぞー*\(^o^)/*

    そして待ちに待った半身浴用サウナスーツが届きましたっ!
    今日早速試す!


    朝ごはん
    なし

    昼ごはん
    食パン
    ウインナー
    白菜のあんかけ
    白菜の漬物
    キュウリとニンジンの酢の物
    グラノーラヨーグルト

    晩ごはん
    チゲスープ(白菜、キャベツ、えのき、玉ねぎ、豆腐、豚肉、ウインナー)
    キュウリとニンジンの酢の物
    モヤシとニンジンのナムル
    グラノーラヨーグルト
    蒟蒻畑

    カロリー合計:13:57
    •  
    • コメント2件
    • はむ はむ がくんと1kgも減ってる!とっても調子良いですね\(^-^)/
      今更ながらヒールでウォーキング大丈夫でしたか?足が痛そうΣ(゚д゚ )
      2016.09.09 16:40
    • まー まー > はむさん
      多分昨日は昼過ぎまで寝てたから…(笑)
      仕事中に片道30分の外出頼まれまして…、ついでにウォーキングしちゃいました( ^ω^ )
      2016.09.10 08:36
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