最近外食多め〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.2kg 43kg 62% (あと2.2kg) 155.5cm 45.2kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 美容

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2016年09月08日

  • mikiii

    朝 焼き鮭、ひじき煮、ミニトマト、ゆで卵
    発芽玄米、サラダ、ヨーグルト 500カロリー

    夕方 ドトール 生ハムサンド

    夜 ピザ2切れ、フルーツサラダ

    夜中 ミルクプロテイン 100カロリー

    朝 プロテイン 83カロリー

    カロリー合計:14:30
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