グルテン系はダメっぽい^^;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.8kg 83kg 74.8kg 48% (あと8.2kg) 164cm 83kgの体型
    体脂肪 40% 0% 30% 164cm 平均

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2016年09月09日

  • まり

    昨夜はヤキソバの上にお好み焼きがちょっと乗った惣菜のお弁当を食べちゃった^^;
    1P500kcal弱のものだけど、しっかり増えました^^;
    小麦粉系のモノを食べると体重は減っていかないような気がします。
    昨日はチーズブッセ・蒸しパンという甘いヤツも食べていたこともあるし、
    3日前に大量に食べた分が反映されてるっていうのもあるから
    200gにとどまってくれたのはよかったけどね。

    便秘から解放され過ぎて、ちょっとお腹がゆるい(笑)

    午前の仕事のあと、
    ドキドキしながらも午後プール行っちゃいました。
    今日で4日連続です。
    土・日は休養します。
    月は夕方の仕事がハードなのでやめておく。
    っていうことで、
    プールはまた来週火曜日の予定。

    3日間、食べ過ぎないようにしなくちゃ。

    そういえば、以前も書いたけど
    80~83kgは私が10年以上キープしていた体重。
    ここをクリアしてもすぐにリバウンドしちゃう。
    だから気をつけていかないとねえ^^;
    太るのはすぐだもの。

    9月半ばでダイエット再スタート5カ月。
    10kg、減らしたかったけど
    ダメっぽい。
    というわけで、
    毎年の健康診断日の11月半ばまでに
    14キロ減を目指して頑張ることにしました。
    残り2か月だから、1カ月に3キロってことかなあ・・・
    えーっ!
    3キローーーー!
    自分で設定したのに、ビックリww

    まあ、ダメだったらそんときはそんときってことで^^v

    今日はやっぱり夕方の仕事依頼がきたので
    早々に夕飯の支度しなくちゃ。
    自分だけなら何でもいいんだけどねーーーー^^;





    カロリー合計:1550kcal14:50
    •  
    • コメント6件
    • ケティ ケティ パンとか、小麦粉系は私もお腹いっぱいにならなくて、
      ダメですねぇ。やっぱりご飯が一番!!

      プール4日連続で通っているのですね。
      頑張ってますね。
      屋内プールなのでしょうか?
      昨日、一昨日あたり、台風とかあったから、
      通うの大変だったでしょうに、
      頑張ってますね。

      1ヶ月3kgのダイエット、頑張ってくださいね。
      2016.09.09 15:42
    • まり まり > ケティさん
      野菜ジュースと一緒にだから、お腹がいっぱいにならないわけじゃないんだけど、ご飯よりカロリー高めになりますね^^;

      金曜は夜プールができる日なので、夜行っていたんだけど、最近、午後の仕事がなくなったので、丁度行けるようになりました。今日は19時までの仕事なので、そのあと、直行すれば夜も行けるんだけど、昼間50分できたからね^^
      小さいけれど、屋内のスイミングスクールのプールなので時間が合えば大抵は行けます。
      ウチから車で10分だしね^^
      昼間はじいじ、ばあばばかりなので気がラクですよ^^
      今週の台風はウチの周り、それほどひどくなく、午後のプールの時間は殆ど雨もなかったの。
      3キロ・・・ハードル高!^^;
      とりあえず、頑張ってみます。
      2016.09.09 19:59
    • まみ まみ 200g誤差の範囲なのですが、ダイエット中って気にしちゃいますよね。
      プール4日続けて行ってるなんてすごいわ。ダイエットへの情熱を感じます。頑張っているし、1ヶ月3kgは実現可能だと思いますよー。
      私も引き続き、ダイエットがんばって行きます。一緒に頑張りましょう!
      2016.09.09 20:50
    • まり まり > まみさん
      少し減った分、鍛えないと更にだるだるになるのが怖いんです~^^;
      普通に歩けないし、筋トレ嫌いだしね^^;
      プール行けば金がかかってる分、がんばれるから♪(笑)
      私の体重なら、食べなきゃすぐに減るよねえ・・・
      1カ月4.5キロ痩せたこともあるから頑張れるかな?
      って思うんだけど、自分に甘いワタシです^^;
      そうそう、5F(ウチ)から階段の下りはなんとか歩けるようになりました。
      1日1回が限界ですが。
      昇りは3Fの仕事先まで今日はなんとか交互に足出して行けましたが、膝痛くなりました。
      もうちょっと痩せることと、鍛えること、頑張ります。
      2016.09.09 23:10
    • みやーご みやーご 私も菓子パン祭やると増える‼
      やっぱり小麦粉って日本人には毒なんだよー‼‼
      そうやって思い込もう‼‼
      2016.09.11 15:32
    • まり まり > みやーごさん
      パンもラーメンもうどんも・・・
      お好み焼きもパスタも大好きで・・・
      どーしたもんだか・・・
      ねーーー!(笑)
      2016.09.11 17:59
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