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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.8kg 45kg 35% (あと4.8kg) 154.8cm 49.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 標準

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2016年09月09日

  • ぷーこ


    おじや
    納豆



    鯵のフライ
    サラダ
    トマトと大根の酢の物
    お味噌汁


    野菜とこんにゃくの味噌炒め
    トマト
    もずく酢
    ホットヨーグルト

    朝ごはんはハマり中のおじや♡
    お味噌汁などで作るのが好きです♡

    夜のこんにゃく炒めは
    少し失敗〜(^ω^)w
    後から和風だしと醤油を追加して
    なんとかなりました(^ω^)w

    今週もお仕事お疲れ様でした〜♡

    カロリー合計:18:19
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実践中のダイエット方法

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