食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 68.2kg 58kg 6% (あと10.2kg) 163cm 68.2kgの体型
    体脂肪 35.4% 34.7% 28% 163cm 平均

2016年09月09日

  • ふくちゃん

    朝:梨、ヨーグルト
    昼:サンドイッチ、シュガーフランスパン、牛乳
    間食:スイカ他カット果物
    夜:ポトフ、シュガーフランスパン
    間食:ビスケット4枚

    カロリー合計:18:45
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実践中のダイエット方法

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163cm 68.2kg

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