26日目 73.4kg 15.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 73.4kg 64.6kg 11% (あと8.8kg) 172cm 73.4kgの体型
    体脂肪 22.3% 15.1% 14% 172cm 平均

2016年09月09日

  • リラたぬき

    昼食:鮭、牛肉、トマト、ごはん
    夕食:肉野菜いため、長芋、味噌汁、ごはん、レタス、
    運動:ロードバイク5.5km(25分)×2
       

    カロリー合計:18:53
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実践中のダイエット方法

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リラたぬき
リラたぬき

172cm 71.7kg

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