9月9日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 35.8% 30% 161cm 標準

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2016年09月09日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、たまごやき、酒粕豚汁、ピーマンいため

    昼 ごはん、弁当(1/2)、サバの味噌煮、納豆

    夕 鶏ちゃん炒め、ゴーヤの生ハムチーズ、野菜スープ

    間 麦茶


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ×
     通算 103km 全国一周 1%  富山→朝日 56%

    カロリー合計:19:29
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実践中のダイエット方法

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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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