10日目〜記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.5kg 82.8kg 79kg 30% (あと3.8kg) 168cm 82.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 標準

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2016年09月09日

  • Fumi

    昨日一昨日と忙しくて記録さぼっちゃったー(汗)
    今日は食事ボロボロ〜野菜少なかったな....反省

    【食事】

    朝/サンドイッチ
     (8枚切り2枚でハム&チーズ)
      豆乳コーヒー

    昼/味噌汁具多め
     (キャベツ&しめじ&わかめ)
      ご飯一膳
      キムチ
      豚ロース3枚

    夜/豚ロース4枚
      ご飯半善

    【その他】
    今日は、ウォーキング30分しかできなかったので、これから筋トレ頑張ります。

    カロリー合計:19:50
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Fumi

168cm 80kg

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