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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 55.4kg 49kg 23% (あと6.4kg) 159.5cm 55.4kgの体型
    体脂肪 0% 24.1% 0% 159.5cm モデル

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2016年09月09日

  • aki

    生理4日目

    ほぼ、終わったかな?
    痩せ期だー( ¨̮ )特に、気合い入れて頑張ろう♡

    昨日の夜は念入りに脚マッサージしたら夜中にふくらはぎつって…痛かった(*T_T*)
    お昼は、保育園の集まりでママ友のお家で色々準備しながらランチやオヤツいただきました。


    朝ごはん:
    モヤシナムル
    卵ハムサンドイッチ1/4
    キウイ1個

    昼ごはん:
    パン3個
    玉ねぎスープ

    オヤツ カントリーマーム2個
    せんべい3枚

    カフェオレ
    リンゴジュース


    夜ごはん:
    モヤシナムル
    きゅうり浅漬け

    運動:
    朝ウォーキング 35分
    スクワット10回

    生理中 カロリー合計:20:13
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