611日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47kg 47kg 100% (あと0kg) 161.7cm 47kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

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2016年09月09日

  • *ともも

    昨日、夕方にØ30cmのフライパンから 溢れだすほど
    の特盛りポップコーンを食べるという大失態をおか
    してしまいました。 コーラも がぶ飲み ( ¯ー¯٥)

    「夕食は抜く!」 なんて大口を叩いたけど、21時
    頃には空腹に襲われ、22時には飢えでフラフラ~
    23時には飢餓状態で、グッタリでした。←大げさ(笑)
    とにかく、テレビ観ても 内容が頭に入ってこんし、
    大波がくるたびに、炭酸とダイエットキャンディで誤魔化
    そうとはしたけど… 結局ダメでした ( ¯-¯٥)

    【昨夜】
    五感ベーグル マーガリン

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    きのことチキンの和風スパゲティ➪ライスしらたき
    ごぼうサラダ
    青汁×2包
    紅いもタルト➪頂き物

    【夜】
    サイコロステーキ
    チキンカツ和風あんかけ
    野菜の炊き合わせ
    なすの揚げ浸し
    五目茎ワカメの煮物
    からだすこやか茶W

    【間】
    のど飴
    メッツコーラ

    ①職場で『頂き物』はしない。✘
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    生理中 カロリー合計:20:16
    •  
    • コメント2件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る いやー(º∀º)、とももさん減りましたねー。
      今の状態なら食べたいと思ったものを本能のまま食べて大丈夫ですよ!

      時にはそういう時もないと....ですよね。
      2016.09.10 06:01
    • *ともも *ともも > 美脚スクワット!頑張るさん
      いやぁー 食べたいと思ったものを本能の
      まま食べたら、エライことになりました。
      今朝の体重47.8kg ( ¯ー¯٥) 身に付く前に、
      何とかせねば 増えるのなんて一瞬ですー
      2016.09.10 07:00
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*ともも
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161.7cm 47.8kg

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