明日から東北吹奏楽コンクール後半戦

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72.2kg 65kg 0% (あと7.2kg) 154cm 72.2kgの体型
    体脂肪 41% 43% 39% 154cm 標準

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2016年09月09日

  • さーりん

    朝食
    ピロシキ
    メープルパン
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+鮭ふりかけ)
    ひじきの煮物
    玉子焼き
    スパゲッティナポリタン
    ハンバーグ
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    チゲスープ
    千切りキャベツ
    豚の生姜焼き
    かき揚げ
    ウーロン茶

    カロリー合計:21:50
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さーりん
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154cm 70kg

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