入院生活46日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 71kg 60kg 18% (あと11kg) 160cm 71kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

2016年09月09日

  • アボカドさん(産後ダイエット)

    今日はベッド上で、足の上げ下げ運動や二の腕ねじりをたくさんしました。
    お昼からお腹の張りが強く出ちゃったから、昼からは安静にしつつ、緩めに体操しました♡

    お通じ少し有り。

    病院食にて朝、昼、夕食→約1600kcal(ご飯毎食150g)
    15時おやつ→約200kcal(ごまボーロ1袋、牛乳200mlを1パック)

    カロリー合計:1800kcal22:00
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