サンマごはん旨し!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 62.1kg 55.5kg 0% (あと6.6kg) 164.4cm 62.1kgの体型
    体脂肪 27.7% 29.9% 23.5% 164.4cm 平均

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2016年09月09日

  • napo

    今年初サンマごはん。
    サンマの旨味をすべて米粒に吸わせた、一番好きなサンマの食べ方なのですが、これを作ると確実にごはんを食べ過ぎる…。
    そもそもレシピどおり「米2合」で作るというのが2人ぐらしのわが家の実態に合っていないことは明白なのに。
    次回作るときはせめて1.5合にしよう…。
    ちなみに普段の晩ごはんは1合です。

    今週は全然運動できなかったし、雨もやんだことだし、と夕方ウォーキングしてきました。
    8月から走り始めて、ちょっとずつ時間を伸ばしてきて25分走れるようになったところでストップしています。
    実は11月のマラソン大会に出ようと思っていたのですが、今回の台風の影響で実施できるのかどうか…。
    多分主催者は今マラソン大会どころの騒ぎじゃないでしょうし、詳しいことはわかりません。
    申し込み締め切りは今月末なのでもう少し様子を見たいと思います。
    でも大会にでも申し込まないと、いつまでたってもスイッチが入らないんですよね(^^;)


    ☆運動☆
     ウォーキング(40分)

    ☆食事☆
    【朝】
    おちゃづけ、ヤクルト
    【昼】
    鍋焼きうどん
    【夕】
    サンマごはん、厚揚げ、きゅうりのぬか漬け、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、味噌汁(みょうが、まいたけ、油揚げ)、ビール

    カロリー合計:22:14
    •  
    • コメント4件
    • パキータ パキータ 頑張ってるねー! 2016.09.10 00:19
    • 中年食いしん坊 中年食いしん坊 サンマといえば塩焼きばかりの我が家ですが
      これは美味しそうです。

      マラソン大会、無事開催されるといいですね。。。
      台風の影響がいろいろでていますね。
      2016.09.10 23:54
    • napo napo > パキータさん
      パキータさん、声援ありがとう!
      2016.09.11 00:31
    • napo napo > 中年食いしん坊さん
      これうまいですよ。
      本当に何杯でも食べられます(超危険)
      頭や骨からも旨味が出るので、「食べ尽くした達成感」があります。
      2016.09.11 00:32
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