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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 42.6kg 40kg 34% (あと2.6kg) 144cm 42.6kgの体型
    体脂肪 20% 20% 18% 144cm 体重とBMI

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2016年09月09日

  • mew

    1週間終わった。
    明日明後日休み。
    1週間よく頑張った。
    今日は、昼と夜にパン食べたから、グルテンフリーではなかったなぁ。
    前は塩焼きそばだったり、完全グルテンフリーはできない時もあるが、インスタントを食べなくなったり、パスタやケーキを我慢したり、控えている。
    一年位かなぁ、夜はご飯無しでおかずだけ食べるようになり炭水化物も控えている。
    グルテンフリーはご飯OKだけど、ご飯も控えたいから休日の外食にはいつも迷う。
    でも明日の昼は回転寿司食べたい。

    カロリー合計:22:14
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