7日目(58.3)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.2kg 53kg 13% (あと5.2kg) 163cm 58.2kgの体型
    体脂肪 23% 21.5% 18% 163cm 体重とBMI

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2016年09月09日

  • かずみ

    前日比+0.9

    食べずに減らす分、少しでも食べると増える。
    ポテトサラダ食べただけで1キロ近く増えるなんて。。。

    よし気を取り直して頑張ろう!

    実家に誘われて回転寿司へ。
    もちろん私は減量中のためお寿司は食べれない。
    子供達が喜んで食べる姿を見ながら炭水化物カットメニューをチョイス。
    スシローはあんまり食べるものがない。。。
    赤だしと枝豆をゆっくり味わって。。
    お寿司を食べたい気持ちを封印。

    朝食

    豆乳
    50kcal(1食分)

    昼食

    サラダ(キャベツ きゅうり チーズ ゴマドレ)グレープフルーツ
    350kcal(1食分)

    夕食

    エゴマ油 小さじ1 スシロー(赤だし 枝豆 ガリ)
    350kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:750kcal22:28
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163cm 58.4kg

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