体調がだいたい回復したので

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.4kg 82.7kg 57.4kg 15% (あと25.3kg) 161cm 82.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

2016年09月09日

  • 海原はまち

    胃も背中も胸もあまりいたくなくなってきたので軽くスポーツクラブに行ってみることにした。
    まだ違和感は有りますが今のところのメニューならおそらく大丈夫でしょう。
    体重が75kg程度になったら走ったりジャンプしたりが入っても大丈夫かな。
    早くそこまで落としたい、しかし急ぐとリバウンド必至なのでゆっくり落とさなければいけない、のせめぎあいではあります。

    有酸素運動のみ1時間半程度

    前回測定結果(8/26)
    体重:82.9kg
    筋肉量:44.9kg
    体脂肪量:35.1kg
    体脂肪率42.4%
    BMI32.0

    今回測定結果(22時半ごろ)
    体重:82.9kg
    筋肉量:45.8kg
    体脂肪量:33.5kg
    体脂肪率40.8%
    BMI31.7

    一見、筋肉量が大幅に増加しているように見えますがそんなに筋トレをしていないので
    水分量による誤差だと思います。

    カロリー合計:22:33
    •  
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海原はまち

161cm 77.7kg

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