2016/09/09(金)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 68.8kg 59kg 18% (あと9.8kg) 165cm 68.8kgの体型
    体脂肪 35% 36.8% 29% 165cm 平均

2016年09月09日

  • ちろりあん

    前日比 -0.2

    レコ
    【昼】
    ケンタッキーツイスターテリヤキ味
    オリジナルチキン半分
    納豆キャベツおかかマヨネーズ
    春雨スープ
    ミニトマト
    ぬか漬け(卵)

    【夜】
    海鮮丼
    とろろのお吸い物

    【間食】
    ワッフルクッキー
    バター飴2
    バナナ
    コーヒー(砂糖、ミルク)
    缶コーヒー(微糖)
    ガラナ

    【運動】
    エアロバイク40
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    今日も食べ過ぎました(*´∀`)←

    足掻きのため半身浴40分したのに風呂上がりにガラナを飲みますた(・д・)
    めっちゃうめえ!!ヽ(゚Д゚)ノ
     
    明日から頑張ります(・∀・)←←←


    生理中 カロリー合計:22:47
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.9kg

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