無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 84.7kg 79kg 48% (あと5.7kg) 166cm 84.7kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.4% 20% 166cm 平均

2016年09月09日

  • じゅうのう

    今日から出かけるため、体重と体脂肪の測定は不明。
    朝 時間がないため軽めに。
    昼 車内にて
    夜 時間も遅いので野菜を多めに、もみじおろしをもっと食べたかったな。
    自分でやっててバイキングなのに思いの外キレイに盛れたので驚き。

    朝食

    ほうれん草
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)
    トースト
    0kcal(1食分)

    昼食

    もち
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:00
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 夜ご飯に調整ができていて良いですね(*^^*)
      粉ものの炭水化物(パン、餅、そば、素麺、うどんなど)の時はいつも以上に噛むことを意識してみましょう。
      粉ものは飲み込みやすい、消化が早いので、おなかが空きやすくなり、結果多く食べる事に繋がりがちです。
      副菜の野菜を噛み応えあるものにしたりするのも良いので参考にしてみて下さいませ。
      2016.09.10 20:19
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    ということが多くて、食べすぎに続く運動不足によって太るようになる。 休みの日に太ったとしても、月曜日から活動的に動くことで体重も体脂肪 ... が燃焼しにくくなることがあります。運動中の糖分補給は脂肪燃焼のための導火線に火をつけるようなものです。血糖値を下げないように甘いものを食べた ... らやせにくいという人は、休日には活動量が少ないので、金曜日から食べる量を調整するという心構えが必要になる。 逆 ...

    ダイエットラボ
  • 連休前に見直そう! 管理栄養士の伊達氏がコミックで指摘する「間違いだらけの食生活」

    達氏は、「キレイになるために、美しく歳を重ねるために、何をどう食べたらいいのか」をわかりやすく伝えるために ... 。  だからといって、太るのを心配し、食欲を我慢しながら年末年始を過ごすのも難しい。大事なことは、何をどの程度食べれば太らないの ... 水は1日最低2リットル飲んでます!  ・美ボディラインをキープするために大好きな甘いものと決別しました!  ・食への意識が高いので ...

    ダイエットNEWS
  • W THE STYLE OF WEDDING

    鹿児島中央駅 地元の景色が会えなかった時間をつなぐ。桜島を望むために設計されたゲストハウス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぎちか
被ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • みるく
  • みぎちか
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅうのう
じゅうのう

166cm 81.6kg

日記
211
ライバル
1
被ライバル
3